全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

K☆MaMa様ポーター　PORTER　タンカー3WAY ビジネスバッグ　リュック

１ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

僕のヒーローアカデミア 1〜25巻　31巻

新品 【再生確認済】おかあさんといっしょ30周年記念コンサート１,２VHSビデオテープ キッズ/ファミリー

スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか？というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

XXIO（8代目 ゼクシオ エイト）アイアン　6-9 シャフトS

新品 【再生確認済】おかあさんといっしょ30周年記念コンサート１,２VHSビデオテープ キッズ/ファミリー

一回で走る距離は３キロです。気が向いたら６キロ走っていました。

３キロ走るのに３０分くらいかけて走っていました。

エンポリオアルマーニ クラッチバック

歩いててもいいんじゃないか？と思うくらいのペースでした。

新品 【再生確認済】おかあさんといっしょ30周年記念コンサート１,２VHSビデオテープ キッズ/ファミリー

週に１～３回走ってました。平均して週２回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに１周３キロの公園があるので、１周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

希少 l.l.bean フリース ビーニー 帽 2個セット スリランカ製 総柄

食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹８分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。AD1997 コムデギャルソンオム ネップ混 ウール ハーフコート ネイビーできます。

SCOTCH&SODA スコッチ&ソーダ スウェットショートパンツ

最初の２～３週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。１ヶ月経って少し痩せて、さらに２ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

TOMMY HILFIGER トミーヒルフィガー 長袖シャツ

ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は６１キロ(身長１６８センチ)でしたが、１ヶ月後に５９キロ、２ヶ月後に５７キロまで減量することができました

自分のベスト体重が５５キロ前後なので正直もっと落としたいです。

arakawa555さん専用

腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

新品 【再生確認済】おかあさんといっしょ30周年記念コンサート１,２VHSビデオテープ キッズ/ファミリー

走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

ビンテージ カーミット KARMIT Tシャツ ジム ヘンソンAmazonのaudibleで無料で読み聞きできるので、一度無料体験して聞いてみるのもありです。30日間無料で、解約しても特にペナルティ無しです。

新品 【再生確認済】おかあさんといっしょ30周年記念コンサート１,２VHSビデオテープ キッズ/ファミリー

平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(１ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

ちなみに、美品マルティニーク上品ライトグレーパールボタンニットも30日間無料体験でき、解約しても特にペナルティ無しです。

５５キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。５５キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

新潟手の外科セミナーテキスト