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COACH コーチ レザー トートバッグ ハンドバッグ商品情報ブランド名  コーチ状態ランク  Aカラー    写真参照素材     レザーサイズ    約幅37高さ26マチ9       ※素人採寸の為、若干の誤差は             ご容赦下さい。付属品  画像内にあるものが全てになりま     す(2WAY可能、ショルダー紐なし)      状態    全体的に状態も良くお買い得      商品だと思います。         ☆状態はあくまで出品者の主観です。検品しておりますが、どうしても見落としが出来てしまう事もございますので、あくまで中古品としてご理解の程よろしくお願い致します。こだわりのある方のご購入はお控え下さい。☆状態ランクについて☆N 新品S 未使用品A 傷汚れが少なく、状態の良い美品B 程よい使用感や多少の傷、汚れはあるが程    度良好の商品C 使用感の他、目立つ傷や汚れが見れる商品D かなり大きな傷みがある難あり商品☆お願い☆商品の状態等は出来る限り記載して、写真にも掲載しておりますが、中古品の場合全てをお伝えするのは困難です。気になる点や画像の追加等ご要望御座いましたらどうぞコメントください(^ω^)古物事業者から仕入れた正規品になります。真贋には細心の注意を払っております。丁寧に梱包の方をさせて頂いたのち即日発送させて頂きます。COACH コーチ ブランド バッグ カバン ショルダーバッグ シグネチャー ポシェット メッセンジャーバッグ トートバッグ レザー ボストンバッグ セカンドバッグ ウエストポーチ クラッチバッグ ビジネスバッグ ポーチ ブリーフケース レザー 美品 極美品 管理番号A0614
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>トートバッグ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:コーチ
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:滋賀県
発送までの日数:1~2日で発送

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全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

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1ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

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スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか?というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

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一回で走る距離は3キロです。気が向いたら6キロ走っていました。

3キロ走るのに30分くらいかけて走っていました。

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歩いててもいいんじゃないか?と思うくらいのペースでした。

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週に1~3回走ってました。平均して週2回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに1周3キロの公園があるので、1周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

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食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹8分目くらいでとどめておきました。

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最初の2~3週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。1ヶ月経って少し痩せて、さらに2ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

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ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は61キロ(身長168センチ)でしたが、1ヶ月後に59キロ、2ヶ月後に57キロまで減量することができました

自分のベスト体重が55キロ前後なので正直もっと落としたいです。

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腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

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走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

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平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(1ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

ちなみに、Nike × Fear of god タンクトップ Sサイズも30日間無料体験でき、解約しても特にペナルティ無しです。

55キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。55キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

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