全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

【COACH　正規品】長財布　デニム×赤　シグネチャー　新品未使用　送料無料

１ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

177 90年代 POLO SPORT 中綿 リバーシブル ナイロンジャケット

オープニング 大放出セール STONE ISLAND DAVID TC PRIMALOFT ミリタリージャケット

スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか？というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

新品 VDR-P400 iVDRプレーヤー 日立 maxell

オープニング 大放出セール STONE ISLAND DAVID TC PRIMALOFT ミリタリージャケット

一回で走る距離は３キロです。気が向いたら６キロ走っていました。

３キロ走るのに３０分くらいかけて走っていました。

CLANE/クラネ✨エンブロイダリーフリルニットトップス　ブラック　刺繍

歩いててもいいんじゃないか？と思うくらいのペースでした。

オープニング 大放出セール STONE ISLAND DAVID TC PRIMALOFT ミリタリージャケット

週に１～３回走ってました。平均して週２回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに１周３キロの公園があるので、１周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

k18ネックレス　スクリューチェーン.76217

食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹８分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。グレースコンチネンタル　diagram セットアップ　36×36 紺色できます。

yuni ネパールハンドニットアランショートベスト

最初の２～３週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。１ヶ月経って少し痩せて、さらに２ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

Leilian レリアンとっても可愛い かご型 トートバッグ

ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は６１キロ(身長１６８センチ)でしたが、１ヶ月後に５９キロ、２ヶ月後に５７キロまで減量することができました

自分のベスト体重が５５キロ前後なので正直もっと落としたいです。

b599 コーチ トートバッグ シグネチャー 肩かけ肩掛け 白ホワイトシルバー

腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

オープニング 大放出セール STONE ISLAND DAVID TC PRIMALOFT ミリタリージャケット

走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

美品♡m.f.editorial パンツスーツ上下セット ブラックフォーマルAmazonのaudibleで無料で読み聞きできるので、一度無料体験して聞いてみるのもありです。30日間無料で、解約しても特にペナルティ無しです。

オープニング 大放出セール STONE ISLAND DAVID TC PRIMALOFT ミリタリージャケット

平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(１ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

ちなみに、2016 MotoGP™ MotoGP™クラス年間総集編　moto gp dvdも30日間無料体験でき、解約しても特にペナルティ無しです。

５５キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。５５キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

FOB ファクトリー FOB FACTORY モールスキン5Pパンツ F1135