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#★★レインウェア一覧はこちら\r#★★レインウェアセットアップ一覧はこちら\r#★★トレッキングバッグパックはこちら\r\rmont-bell モンベル \r\rチャチャパック 30L\r\rバックパック \rリュックパック\r\r※説明書はございませんのでご注意ください。\r\r【サイズ】\r\r持ち手 72\rマチ 21\r高さ 57\r幅 21 \r\r【状態】\r\rハイキングで1回のみの使用で雨天での使用はありません。\r\rレインカバー付きですので急な雨にも対応可能です\r\r目立つ汚れなどはありませんが使用による細かな汚れ、しわなどはご理解ください。\r\rポケット内のベタ付きはありません。\r\r発送前に検品してますが、一度人の手に渡ったものですので小さな埃や気づかないような汚れなどがある場合もあるかと思いますのでご理解ください。\r\r上記の状態が気にならない方でしたらお買い得なお品物になります。\r\r※リュックカバーも付属しております。\r\r※喫煙者、ペットはいませんのでご安心ください。\r\r●発送\r\r匿名発送となっておりますので安心してご購入ください。\r\r●梱包\r\r質の良い商品をできるだけ安く提供させて頂くために簡易梱包、再生袋などで発送させて頂くことをご理解ください。\r\r●フォロー割あり\r\r当アカウントをフォロー後にコメント欄にてお知らせ頂ければ金額に合わせて割引させて頂きます。\r(基本2000円未満の商品は対象外となる場合があります)\r\r詳しくはプロフィールをご参照ください。\r\rその他ご質問や値引きのご相談などお気軽にコメントください。\r\rこちらのアイテム以外にも多数出品しておりますのでご覧いただければ幸いです。\r\rきっとお気に入りアイテムが見つかるかもしれません\r\rよろしくお願いします。\r\rTHE NORTH FACE ノースフェイス \rmont-bell モンベル \rPatagonia パタゴニア \rColumbia コロンビア \rmarmot マーモット \rトレッキング \r登山 \rリュック\rバックパック
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>登山用品
商品の状態:未使用に近い
ブランド:モンベル
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

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1ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

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スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか?というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

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一回で走る距離は3キロです。気が向いたら6キロ走っていました。

3キロ走るのに30分くらいかけて走っていました。

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歩いててもいいんじゃないか?と思うくらいのペースでした。

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週に1~3回走ってました。平均して週2回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに1周3キロの公園があるので、1周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

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食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹8分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。リンナイ ガス給湯器 RUX-A1616W-E 都市ガス 新品できます。

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最初の2~3週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。1ヶ月経って少し痩せて、さらに2ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

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ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は61キロ(身長168センチ)でしたが、1ヶ月後に59キロ、2ヶ月後に57キロまで減量することができました

自分のベスト体重が55キロ前後なので正直もっと落としたいです。

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腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

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走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

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平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(1ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

ちなみに、タミヤ フェアレディZ 1/24 完成品も30日間無料体験でき、解約しても特にペナルティ無しです。

55キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。55キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

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