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カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>本>>>人文/社会
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:岩手県
発送までの日数:2~3日で発送

ウィズダムオラクルカード(新装版) - 株式会社 JMA・アソシエイツ
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【初版】恋愛について - by , 2022-10-11
4/ 5stars
バラ売りは、可能でしょうか?
少年少女日本の歴史 全巻 - by , 2022-12-27
5/ 5stars
おはようございます。返信遅くなりすみません。日本語解説書は両方付いています。お値引きはすみません。最近値下げしたばかりですので。
三訂 DVDで学ぶ手話の本 全国手話検定試験3級、4級、5級 3冊セット - by , 2023-01-10
4/ 5stars
コメント失礼致します。 日本語版で両方解説書はついていますか? またお値下げは可能ですか?よろしくお願い致します。
問題解決学習の理論と方法 谷川彰英 社会科教育 上田薫 長岡文雄 向山洋一 - by , 2023-01-03
5/ 5stars
ありがとうございます。宜しくお願いします。
キケロ : もうひとつのローマ史 - by , 2023-01-08
4/ 5stars
購入しますので 値段変更お願いします お支払いは明日になります よろしくお願いします
The寂聴 第1号 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
7000円でしたら大丈夫です。
人生と財産 私の財産告白 - by , 2023-01-06
4/ 5stars
おいくらまでお値下げ可能でしょうか?
ANZAI HomagetoISAMUNOGUCHI 安齊重男 イサム・ノグチ - by , 2022-12-06
5/ 5stars
こんばんは。コメントありがとうございます。はい大丈夫です。
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3/ 5stars
コメント失礼いたします。購入を考えているのですが、こちらの商品はお値下げ可能でしょうか?
ポプラ社【コミック版・日本の歴史】全10巻 - by , 2022-11-22
5/ 5stars
わかりました
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1ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

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スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか?というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

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一回で走る距離は3キロです。気が向いたら6キロ走っていました。

3キロ走るのに30分くらいかけて走っていました。

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歩いててもいいんじゃないか?と思うくらいのペースでした。

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週に1~3回走ってました。平均して週2回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに1周3キロの公園があるので、1周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

ALYXセットアップ 今週で消します。

食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹8分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。Ennoy フリースパンツ Lサイズできます。

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最初の2~3週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。1ヶ月経って少し痩せて、さらに2ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

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ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は61キロ(身長168センチ)でしたが、1ヶ月後に59キロ、2ヶ月後に57キロまで減量することができました

自分のベスト体重が55キロ前後なので正直もっと落としたいです。

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腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

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走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

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平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(1ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

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55キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。55キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

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