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ご覧いただきありがとうございます♪別々に出品しているジョンハンくんをまとめたセットになります。詳細等は個々にご覧下さい。こちらのまとめをご購入の方にはマスターさんのグッズ(スローガン、うちわ等)おまけとしてお付けします。ご購入の際はコメントお願いします。即購入不可❌まとめですので、元から少し値引きしてあります。(手数料、梱包費、送料分値引き)値下げ不可❌①seventeen ジョンハン トレカ 等 まとめ ②seventeen ジョンハン ドームコン トレカ③seventeen ジョンハン ode トレカ ④seventeen ジョンハン ハピエン トレカ ⑤seventeen ジョンハン イルデ トレカ ⑥seventeen ジョンハン ideal トレカ⑦ジョンハン もしもしカード ⑧seventeen ジョンハン wmy 特典トレカ全種 メルカリ便使用予定#seventeen #ジョンハン
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>CD>>>K-POP/アジア
商品の状態:未使用に近い
:ホワイト系
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お気に入り seventeen まとめ ジョンハン K-POP/アジア お気に入り seventeen まとめ ジョンハン K-POP/アジア
SUPERM NCT NCT127 ポップアップ テヨン トレカ - by , 2022-10-11
5/ 5stars
遠い遠い昔にLPを持っていましたが CDで聴きたくて購入しました 早速届けて頂き有り難うございました
ive レイ 歌謡祭 サノク トレカ - by , 2022-12-27
2/ 5stars
とてもリズカルで聴きやすい。懐かしい歌が上手。
HERMES エルメス スカーフ バンダナ カレ90 三幕一場 森の空き地にて

お気に入り seventeen まとめ ジョンハン K-POP/アジア

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全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

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1ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

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スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか?というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

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一回で走る距離は3キロです。気が向いたら6キロ走っていました。

3キロ走るのに30分くらいかけて走っていました。

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歩いててもいいんじゃないか?と思うくらいのペースでした。

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週に1~3回走ってました。平均して週2回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに1周3キロの公園があるので、1周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

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食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹8分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。純日本製 SIXPADアブズベルト互換ジェルシート4セット24枚×2setできます。

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最初の2~3週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。1ヶ月経って少し痩せて、さらに2ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

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ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は61キロ(身長168センチ)でしたが、1ヶ月後に59キロ、2ヶ月後に57キロまで減量することができました

自分のベスト体重が55キロ前後なので正直もっと落としたいです。

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腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

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走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

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平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(1ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

ちなみに、ヴァレンティノ ロックスタッズ ミディアム トートバッグ ネイビーも30日間無料体験でき、解約しても特にペナルティ無しです。

55キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。55キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

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