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Sigma 24-70mm F2.8 DG DN Art Lens for Sony E. U.S Authorized Dealer, Amazon.com : Sigma 24-70mm F2.8 DG DN Art Lens for Sony E, Bundle , Sigma 24-70mm f/2.8 DG DN Art Lens Review, Sigma 24-70mm f/2.8 DG DN Art Lens for Sony E Mount with Altura Photo Advanced Photo and Travel Bundle, Sigma 24-70mm F2.8 DG DN | Art field review: Digital Photography , Amazon.com : Sigma 24-70mm f/2.8 DG DN Art Lens for Sony E Mount , Sigma 24-70mm f/2.8 DG DN Art Zoom Full Frame Compatible with Sony E-Mount Lens with LaCie Rugged Mini 1TB Hard Drive and 64GB SD Card Bundle (3
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SIGMA 24-70F2.8 DG DN/SE\r\rふるさと納税で入手したものです。到着のタイミングが合わず使用しなかったため出品します。\r\rAF機構有無: AF\rcolor: BLACK\rズームレンズタイプ(新): 標準ズームレンズ\rフォーマット種類: 35mmフルサイズ\rレンズマウント(メーカ): ソニー Eマウント\r一眼レフ/ミラーレス: ミラーレス用\r交換レンズタイプ: ズームレンズ\r特殊レンズタイプ: 特殊レンズ以外\r\r#シグマ\r#SIGMA
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>カメラ>>>その他
商品の状態:新品、未使用
ブランド:シグマ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

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1ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

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スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか?というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

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一回で走る距離は3キロです。気が向いたら6キロ走っていました。

3キロ走るのに30分くらいかけて走っていました。

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歩いててもいいんじゃないか?と思うくらいのペースでした。

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週に1~3回走ってました。平均して週2回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに1周3キロの公園があるので、1周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

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食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹8分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。勝負服纏い、チャンドラできます。

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最初の2~3週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。1ヶ月経って少し痩せて、さらに2ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

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ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は61キロ(身長168センチ)でしたが、1ヶ月後に59キロ、2ヶ月後に57キロまで減量することができました

自分のベスト体重が55キロ前後なので正直もっと落としたいです。

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腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

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走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

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平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(1ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

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55キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。55キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

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