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これぞ忍者の大運動会だ!初演2回ほど見ました開封済み出演 湯本健一 渡辺和貴 新井雄也 木村優良 秋沢健太朗 反橋宗一郎 山木透 佐藤智広 栗原大河樋口裕太 他
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>日本映画
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラウン系/オレンジ系
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ザンキの魅力がいっぱいの写真集。ザンキファン&松田賢二ファンは買い逃すべからず、ですね。
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5/ 5stars
長い間待って やっと公開になった、ノルウェイの森。 松山ケンイチファンとしては 手元においておきたい一冊です。
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公開中や新作映画の情報が盛り沢山で、映画ファンにはたまらない一冊です♪ 現場リポートやインタビューページも充実しています。 映画鑑賞の予習&復習にピッタリだと思います^^
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5/ 5stars
芸能人どうしで円満夫婦なのは。。。興味深々読みましたが、お二人の人間性と結婚への覚悟にうなずきながら読み終えました。
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4/ 5stars
百恵世代の嫁さんが楽しみにして購入。 読み終わっての感想は『三浦家は特別過ぎて現実感が無いな』 でした。(笑)
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5/ 5stars
月刊シリーズ第73弾。今回は佐田真由美♪
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東宝シリーズ怪獣を研究するには、この本も忘れてはいけましぇん!!
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全く辛くない運動(スロージョギング)を二ヶ月間実施しました。

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1ヶ月目の結果はここをご参考にしてください。

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スロージョギングとは、しんどくないペースで程度にゆっくり走ることです。おしゃべりできるくらいの速さで走るのがポイントです。

これでなぜ痩せるのか?というと、ゆっくり走ると脂肪が分解されて、速く走ると血中の糖質が分解される人間の身体の性質を生かしています。

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一回で走る距離は3キロです。気が向いたら6キロ走っていました。

3キロ走るのに30分くらいかけて走っていました。

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歩いててもいいんじゃないか?と思うくらいのペースでした。

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週に1~3回走ってました。平均して週2回は走ってました。

雨の日はジムで走っていました。

近くに1周3キロの公園があるので、1周走ってました。

平日食べる白ごはんの量は茶碗半分にしています。特に無理な食事制限はしていません。以前、炭水化物抜きダイエットをしようと思いましたが、続きませんでしたので。

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食いすぎると昼間に眠くなるのも防げたので、お腹8分目くらいでとどめておきました。

土日のご飯の種類を「マンナンヒカリ」を使用しています。【人気のXLサイズ】カーハート ダッグジャケット オーバーサイズ 超ゆるダボできます。

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最初の2~3週間は走っても痩せなかったので、ここで諦めると損をします。1ヶ月経って少し痩せて、さらに2ヶ月経ってみると、体重に大きく変化が現れました。

正直、痩せることが一番のモチベーションUPに繋がりますが、そう簡単には痩せないので、自分の場合、物に頼りました笑。

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ただ、ちょっと高くなり過ぎた感もあります。ハマるって怖いですね笑。ライザップに通うよりは圧倒的に安いと思いますが。

体重は61キロ(身長168センチ)でしたが、1ヶ月後に59キロ、2ヶ月後に57キロまで減量することができました

自分のベスト体重が55キロ前後なので正直もっと落としたいです。

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腹の肉がベルトに乗らなくなり、快適になりました。ウエストが細くなった証拠でしょう。また、結婚指輪もゆるく感じます。指まで細くなったということですね。。。

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走っている時は、オーディオブックを聞いていました。「嫌われる勇気」、「幸せになる有機」など教養の本を読むことで飽きずに、自己啓発をしながら走ることができます。

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平日の気分が乗らない時はAmazon Music Unlimited(1ヶ月無料)で音楽聴いていました。

走っている時は、ロックなどの爽快な曲を流していると、気持ち的に楽になりました。

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55キロぐらいになるまで落とそうと思います。正直、まだ痩せたいです。55キロ以上になると身体が重くなるのが自分でもわかります。

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